Tại Sao Các Bạn Nữ Giảm Cân Không Thành Công – HLV Ryan Long Fitness

Tại Sao Các Bạn Nữ Giảm Cân Không Thành Công – HLV Ryan Long Fitness

Tại Sao Các Bạn Nữ Giảm Cân Không Thành Công – HLV Ryan Long Fitness

Tại Sao Các Bạn Nữ Giảm Cân Không Thành Công – HLV Ryan Long Fitness

29 comments

  1. Tôi thường tập ở nhà cùng ông xã. Và làm theo những chia sẻ trên video của bạn. Rất hiệu quả.

  2. khó khăn của em là không biết phân chia lịch tập và giờ tập như thể nào không biết nên tập những gì là tốt cho bản thân hêt mong anh giúp

  3. Anh cho em hỏi làm sao đăng ký tập bên anh được ạ?? E xem clip của anh và Junie gần đây. Em ngưỡng mộ lắm. Mục tiêu của em rất muốn cân ạ.

  4. Mỗi một lời chị Julie nói đều đúng luôn, nói đúng tâm lý của con gái , hay lắm chị ơi👍

  5. Ai cũng nói là kiên trì thì sẽ giảm được, điều này đúng nhưng mà trong quá trình tập và ăn thì lại sản sinh ra bao nhiêu vấn đề, muốn đến gum thì k có tiền( hs, sv ) tập ở nhà thì mới đầu hứng khởi lắm, vài hôm thì bỏ chán, ăn uống thì nhạt nhẽo toàn rau với đồ luộc, nhìn bạn bè mình mà thèm” tại sao bno ăn nhiu như thế mà k béo, tại sao mk lại phải ăn kham khổ như thế này… “ hơn nữa k có người kèm cặp ăn uống vô tội vạ, “ nốt một miếng” lại còn cộng thêm tâm lý nữa, con trai nghĩ thoáng thì có vẻ như k sao còn con gái tâm lý phức tạp nhạy cảm, sợ nói này nói nọ nên dễ nản lắm -_- giảm cân là một cực hình khổ ải
    #ihatefat

  6. làm sao để giảm đùi mà k tăng vòng 3 ạ ( vòng 3 e khá ok rồi nhưng đùi thấy hơi to) help me

  7. Phòng tập chỗ em cũng y vậy luôn anh. Huấn luyện viên toàn me, tán dóc vs mấy em đẹp, mặc sexy. Còn chẳng lo dạy ngồi bấm điện thoại không ak.

  8. Giọng junie nghe đáng yêu quá a ơi con gái miền nam giọng nghe thích thật ☺️☺️mà junie là vk a hay ngy v a ơi kkk

  9. Coi vid e lại nhớ tới tgia 2 năm trước một đứa con gái quê lớp 11 lần đầu tiên bước tới phòng tập.
    Cũng giống như chị Junie lúc đó còn ngu ngơ chưa biết son phấn makeup là gì lại gặp thêm HLV ham đẹp, hướng dẫn khởi động qua loa, tập với máy thì chỉ 1 lần xong rồi bỏ đi bấm đth, nch với gái đẹp, còn lại để e tự tập, cứ sau 4 set với 1 bài tập nào đó lại phải lọ mọ đi tìm để hướng dẫn bài tiếp theo. Những ngày đầu thực sự rất chán nản chỉ muốn bỏ tập nhưng lỡ mua gói rồi thì phải tập chứ bỏ thì tiếc :))
    Sau ngày đó ghét quá tự mình tìm hiểu, từ chị gg tới anh youtube muốn gì họ trả lời đó chứ đéo cần tới HLV nữa. Từ lịch tập bài tập cho tới cách ăn uống đều tự tìm hiểu, xem xem ngày nào tập nhóm cơ nào rồi tìm các bài tập cho nhóm cơ đó. Lý thuyết xong xuôi rồi thực hành, đến phòng tập máy nào bài nào thì nhìn người ta tập rồi tập theo, tập cảm thấy chưa đúng thì hỏi: “Anh ơi bài này em tập như vậy đúng chưa?” Dần dần cũng biết hết mọi thứ bonus quen thêm đc nhiều người tốt, sẵn sàng giúp đỡ mình. Nhiều khi tập sai nhưng HLV cũng k thèm quan tâm chỉ thấy rồi bỏ đi nhưng ngược lại những anh chị đó lại để ý tới e nhất. Từ một đứa lủi thủi tới phòng tập một mình sau đó về nhà bây giờ e đã quen được rất nhiều anh chị tốt, không những mình cảm thấy vui vẻ hơn khi đi tập mà còn được giúp đỡ rất nhiều. Cái cảm giác của những ngày đầu tiên khi k quen biết ai + HLV không có tâm nó thê thảm lắm
    Sau này mỗi lần dẫn bạn đi tập chung e đều dặn trước là “không biết gì thì hỏi mấy anh chị tập xquanh đó chứ đừng trông mong gì HLV”.
    Gần đây e vừa mới chuyển phòng khác mặc dù mọi thứ đều mới mẻ nhưng vẫn có thể tự tin tự mình mày mò đc vì giờ mất niềm tin vào chữ HLV quá rồi kakaka
    Hy vọng đôi dòng tâm sự này có thể giúp các chị em vượt qua giai đoạn đầu đầy khó khăn và nhạy cảm này. Đi tập thì đừng ngại hỏi vì nó chỉ thiệt thòi cho mình thôi 💪💪💪

  10. 🤗🤗Chào chị Xinh gái….. nói trúng tim e rồi….. công nhận ghét kinnnn🤢🤢🤢

  11. A oi cho e hỏi ạ e đang kết hợp tập gym lên cơ với các bài tăng chiều cao cùng chế độ ăn uống eat clean với chế độ dinh dưỡng như vậy có ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao kg ạ e còn 5 tháng nữa là 18t ạ mong a tư vấn giúp e ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *